Ondernemen en Topsporters

Nee… Je hoeft geen marathon te lopen, dat is niet de strekking van dit artikel. Lees het goed door en noteer voor jezelf alvast een paar positieve dingen van vandaag

Wat opvalt aan topsporters is het volgende:

1. Topsporters letten goed op hun gezondheid
2. Topsporters leggen een goede balans tussen sport (piekmomenten) en rust.
3. Topsporters maken vooraf een goede planning en houden zich daaraan.
4. Topsporters worden niet afgeleid door onbelangrijke zaken.

Als je dit gaat vergelijken met jezelf en jij een echt ondernemer bent kun je het volgende doen:

1. Gezondheid kan worden uitgedrukt in gelukkig zijn. Elke dag een boost geluk is daarom erg belangrijk. Als jij aan het eind van iedere dag aan jezelf vertelt of aan iemand anders, wat er die dag plezierig was of wat je hebt bereikt, dan komt er een positief stofje in je hersenen vrij (een neurotransmitter). Zo voelt je lichaam zichzelf goed en zul je zelf beter functioneren.
2. Heb jij belangrijke piekmomenten zoals een productlancering of een periode waarin je weet dat je het ontzettend druk gaat krijgen? Ga dan de dag er voor even iets totaal anders doen. Zo kan je lichaam zich opladen voor wat er komen gaat en zul je zien dat die hobbels of bergen een eitje zijn. Ook na de drukke periode moet je lichaam zich weer even herstellen. Ga een dag naar het strand of neem je vriend/vriendin mee uit eten.
3. Dit is misschien wel het belangrijkste punt. Een goede planning is cruciaal! Heb jij je activiteiten van de komende periode al ingepland? Zo nee, begin er nu nog mee… Je zult zien dat het je rust geeft en jezelf voor een strakke deadline stelt.
4. Topsporters worden niet afgeleid door onbelangrijke zaken en jij dus ook niet. Laat je niet storen als je aan het werk bent. Hierdoor raak je uit de positieve ‘flow’. Wil jij je beter concentreren dan kun je (klassieke) Barok muziek opzetten. Niet iedereen houdt hiervan maar het is bewezen dat jij je hierdoor beter kan concentreren.

Een klein beetje sporten of bewegen? "Ja ik houd er niet van… Ik heb er geen tijd voor… Nu even niet…"

Dat is dan jammer want een klein beetje topsport zorgt er voor dat je het hormoon endorfine gaat aanmaken. Dit hormoon onderdrukt pijn en geeft je het ‘happy’ gevoel. Dit is ook wel wat topsporters hun ‘verslaving’ noemen!

Begin vandaag in ieder geval al vast met een wandeling van 30 minuten en zorg voor die boost geluk.

Veel succes!